乳头内陷矫正

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ADcup都适合国内能买到的时髦运动 [复制链接]

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半年前开始健身,很多人都留言问我关于马甲线和减肥的一些问题,今天来补一下我的健身心得啦。(虽然最近太忙有一两个月没去健身房了)

驼背、腿粗、肚子大

分别怎么练?

从今年夏天开始,我大概坚持了3个月,每周基本去3次健身房,姨妈期休息5天,器械、有氧、体能、拳击都练过。3个月后体重并没有下降,但大家都说看起来瘦了很多~下面就来简单说一下各个部位的练法,算是比较初级的健身方法吧。

驼背高低肩:一开始我去健身房是为了矫正我的头部前倾、驼背和高低肩,(我还买过背背佳)接触健身后,教练告诉我最好的运动就是做肩胛骨的器械运动,在家里自己练的话可以买哑铃,练的时候要感觉你的肩胛骨在发力。

除此之外,日常生活中一定要注意站姿和坐姿,每天靠墙站半小时也是不错的矫正方法;我现在还没有很好,背后看还是有点肉肉的,就是因为日常生活还是容易自然驼背~

马甲线:瘦的人很容易有哦,我大概练了一个月就有了。最容易有马甲线的运动就是卷腹了~把腹部核心练好,做其他的运动效果也会更好;

瘦腿:腿部运动是最消耗体力的,容易低血糖。其实练腿主要是大腿和臀部,最好的动作就是深蹲!臀部翘了腿也会看起来更长哦!小腿不能练!只能经常放松。

减重:要减肥一定要练体能!体能训练就是练了会喘的那种,高抬腿、甩大绳、波比跳这些,但是非常累,容易低血糖。如果你要减脂,就要多练体能,每次练器械最好都要加体能,体能跟不上,你是瘦不下来的。(拳击也是体能训练,超累的)

做完器械这些无氧运动再在跑步机上慢跑15分钟,瘦身效果会非常好!在跑的时候可以变速跑,就是从慢走开始,半分钟加一次速度,加到7左右再回来,一下快一下慢,效果更好~不要坡度,容易长肌肉。

运动装如何选?

说完了健身部分,来说下运动装。

运动装的选择首先是贴身和舒适度,因为它要贴着皮肤,所以材质和弹性很重要,好的运动装一定是很舒适和贴合身体;

其次是bra的承托力,不好的运动bra要么压胸,要么承托力很差,好的运动bra穿起来胸部不会晃!想象一下一个Dcup在健身房跳波比跳如果非常晃会引来多少注视的目光。。

第三是尺码要选好,不得不说很多好看的欧美运动品牌,你选不到适合自己的,是因为它们都是为欧美高个设计的,对亚洲人来说不太友好;

最后当然是要好看!市面上的运动装,黑白和荧光色居多,连好看的颜色也很难挑到,而国外好看的运动装品牌,海淘难度大,买回来很可能尺码不适合。

前段时间发现了一个国内可以买到的设计师运动品牌:MAIAACTIVE玛娅,它很好穿,而且天猫就能买到,这次我挑了三套来试穿。

我先说下整体感觉:

1.最大的感受是,每一件拿到手都太舒服了,运动起来一点也不感觉到束缚,运动完也没有任何勒痕!(我之前的运动装或多或少都有一些勒痕)

2.MAIAACTIVE是专门为亚洲人设计的,bra承托力不错,把副乳收得很好。跑步的时候不觉得勒,但胸部一点也不会晃动,裤子的腰和长度也正好合适,很贴合身体。

3.好看,时髦度和国外很多小众运动品牌可以一比,比如下面左边这条裤子的腿部绑带设计,灵感来源于芭蕾舞衣,仙仙的,配色也做得很好看。

下面我挑了三套来试穿,给要买运动装的人一个参考。

Look1

这次的几套运动装,我最喜欢这套,bra很特别,可以完全包住你的胸部,背后还和普通内衣一样,是可以调整下围的大小,这一点很惊喜。我是Dcup,穿的是L码。

运动bra、裤子、外套:MAIAACTIVE

穿上胸型很好,跑起来完全不会晃,小胸穿还可以升级cup--

裤子我配了他们家的经典款黑色,很贴合身体,轻薄透气。

灰色外套我个人很喜欢,帽子很大,绑带设计好特别啊~秋天穿去跑步很适合,就算买来日常穿,也是不错的选择。

全身黑+灰色外套的look,你们喜欢吗?

Look2

这一套也是全黑的look,和上面不一样的是,bra的双层设计,看起来更有层次感,黑蓝灰设计,配色超好看。而且,内衣很柔软亲肤,竟然承托力这么好。

运动bra、裤子:MAIAACTIVE

裤子是全黑的设计,外面还有一条短裤,是一体的,是这次三套里最显瘦的一条运动裤。而且很惊喜的是,这条裤子有一个拉链小口袋,可以装装卡和钥匙。

我这套特意穿了好几个小时,晚上又穿着跑了大半个小时。从白天一直到晚上都没有一点不适感~

Look3

很喜欢他们这套蓝色的星空套装,这套还有好看的粉紫配色,少女心爆棚啊~

秋天穿的话,我搭了他们家出的深灰色运动T恤来遮肉,也是轻薄舒服到没朋友。

运动bra、裤子、T恤:MAIAACTIVE

这件bra,我特意要了m码来试试,结果我穿着有点小,背后看压肉有点明显,还是要L码才行~

这件T恤背后的设计很特别,可以露出Bra的星空设计。

这条裤子是三条里稍微厚一点点的,但是显得臀型不错,肌肉的贴合度也很好,看我跑起来的示范→

不得不说,拍运动装,真的是一丝赘肉都不能有~没有了衣服的修饰,就算一个很简单的动作和表情,也要拍很多遍;肌肉的力量,要在静态的时候呈现出来,对我来说真的很困难。。

这次拍运动装,也让我重新审视自己的身材和形体姿态,这是你穿上运动装,站在镜子前面才能知道的事情。

下面就来聊一下这个又舒适又美貌的设计师运动服品牌。

MAIAACTIVE创始人和设计师是欧逸柔(LisaOu),从全球顶尖的纽约帕森设计学院(ParsonsSchoolofDesign)毕业,与TomFord,MarcJacobs,AlexanderWang等多位世界著名设计师同为校友。还曾为*、范冰冰、*等多位一线明星,和前美国第一夫人MichelleObama定制礼服。

作为一个运动狂热份子,她想要为喜欢运动的亚洲女孩做最完美的运动服,于是有了MAIAACTIVE→

为了做这件运动装,她做了下面几件事情:

1.根据亚洲人的身材和肤色,经过大数据分析,为亚洲女生的身材找出“最佳合身度”和“完美调色板”;

2.在材料上,使用MAMAMIA裸感面料,这是目前市面上最细的运动织物,完全能达到新生儿贴身可穿的标准,能够在2秒内将汗水和湿气排出;

3.将不少时装和礼服元素融入到MAIAACTIVE的设计中,让运动装时髦起来。

MAIAACTIVE在品牌官方旗舰店:maiaactive旗舰店可以买到。双十一他们还有很好的折扣,基本上7折不到可以拿下,是官方有史以来最低价,非常建议双十一入!比如上面我穿的三套运动装:

1.收副乳bra

MAIAACTIVE家的经典款,卖得非常好。立体胸垫的设计,适度地让胸型聚拢,心机地加高了Bra的侧翼,可以有效隐藏副乳,让胸部提升1.5个CUP。

运动内衣肩带背后的漂亮交叉,这对于做晚礼服出身的Lisa来说驾轻就熟,即使运动了一天也不会出现任何勒痕。

比如我前面穿的三件bra,打完折多可以拿下。

这件双层的运动bra张俪也在穿哦~淘口令给大家:

¥MAIAACTIVE中高支撑运动Bra¥

2.塑形运动裤

MAIAACTIVE家的王牌!除了超级舒服的独特面料,他们家的塑型裤还根据亚洲人臀腰比例进行立体剪裁提升腰线,让腿变得更长~

这次的三条运动裤,左边的是经典款,淘口令:¥MAIAACTIVE强弹力训练紧身裤¥

还有look3里比较特别的蓝色星空运动裤:淘口令¥MAIAACTIVE拼色运动紧身裤¥

3.运动外套和T恤

搭配运动Bra的T恤和外套也很重要啊~上面我穿的这两件都在打折。

除此之外,他们之前还推出了骑行服,喜欢骑车的朋友可以去看看。

之前发双十一的盘点,大家都在问,怎么减到那么低的价格,这次买MAIAACTIVE,我发一张图大家就清楚啦~

优惠券可以叠加叠加再叠加,像我身上的bra和legging一整套,双十一当天不到就可以买到了~

Ann大爷粉丝福利福利

这次和MAIAACTIVE合作,也有一些福利给到大家。

优惠链接:这次店铺的福利,我把淘口令贴一下,你们自己去看啦~

淘口令:¥MAIAACTIVE年度狂欢¥(整段复制淘口令,并打开淘宝App;如无法打开,淘宝搜索“MAIAACTIVE”也可直达店铺)

福利:留言点赞有奖

在留言区留言,点赞最多的前5名得到下面这个¥99的好看运动水瓶哦。

你们有什么瘦身运动上的问题也可以和我留言,我懂的一定会回复你们~那么今天就酱,晚安啦。

你的每一次点赞

我都会认为是喜欢(づ ̄3 ̄)づ

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