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TUhjnbcbe - 2023/1/8 19:12:00
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妈妈们都知道母乳喂养对宝宝是非常有好处的,母乳中含有最天然的营养成分,高达种,#吃母乳#能给宝宝提供优质、全面的营养素,能为宝宝一生的健康奠定基础,而且母乳喂养对于妈妈本身的健康也是非常有益的。

随着社会推广和普及,现在越来越多新妈妈都倾向于对孩子进行母乳喂养,那么母乳喂养的好处有哪些?婴儿多长时间喂一次奶?在母乳喂养过程中遇到的问题该怎么处理?今天鹿小小带各位妈妈全面了解关于母乳喂养的相关知识。

一、牛奶和母乳的区别

[吃母乳]

1.蛋白质——易消化吸收

母乳以乳蛋白为主,遇到胃酸后形成凝块小,利于消化,牛奶以酪蛋白为主,遇到胃酸后形成的凝块较大,不易于消化。母乳中蛋白质虽然比牛奶中少,但却是最合适婴儿的。同时母乳中的蛋白质还有抑菌作用,能提高叶酸、维生素B12、维生素D的利用率。

2.氨基酸——促进大脑发育

母乳含有较多的牛磺酸,它能促进大脑的发育,对神经的传导、视觉的完善、钙的吸收有良好的作用。氨基酸主要通过肝脏合成,新生儿的肝脏发育不完善不能合成,需要通过母乳来添加。

3.脂肪——数量种类多

母乳里脂肪球较小,且含有各种消化酶,有助于脂肪的消化;母乳中脂肪的数量及种类都比牛奶高,特别是必需脂肪酸和α-亚麻酸及其衍生物二十二碳六烯酸(DHA)对婴儿智力发育至关重要。

4.乳糖——抑制大肠杆菌

母乳里乳糖含量高且主要以乙型乳糖为主,它有间接抑制大肠杆菌生长的作用,而牛奶以甲型乳糖为主,它能间接促进大肠杆菌生长。

5.矿物质——易于宝宝吸收

母乳里的钙磷比例为2:1,最适合宝宝的吸收,牛奶的钙磷比例为1:2,不易于宝宝的吸收。

6.微量元素——含量丰富

母乳里的微量元素比较丰富且吸收率较高。

7.抗体——特有成分

抗体是母乳中特有的成分,在宝宝的免疫系统未发育完全时,可以抵御疾病和抗过敏。

母乳中含有许多对宝宝生长发育不可缺少的营养物质,虽然其它乳制品营养价值也不少,但始终都无法替代母乳。

二、母乳喂养的好处

[吃母乳]

母乳中适宜水平的营养既能提供给婴儿充足而适量的能量,又能避免过度喂养,使婴儿获得最佳的、健康的生长速率,为一生的健康奠定基础,而且母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的。

因此,6个月以内的婴儿应给予纯母乳喂养。母乳对妈妈和宝宝的好处非常多,具体有以下几个方面。

1.提高新生儿的免疫力

母乳中含有大量婴儿需要的抗生素,这是其他任何乳制品都无法完全具备的,有助于增强新生儿的抵抗力和免疫力,让婴儿少生病或不生病。

2.促进宝宝智力发育

母乳含有婴儿生长发育所需要的各种营养物质,且光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高,有利于新生儿脑生长,促进宝宝智力发育。

3.促进消化和吸收

母乳有效增强宝宝胃肠道的抵抗力,使宝宝肠内产生益生菌,促进消化吸收,有效防止便秘。

4.降低宝宝过敏现象

母乳干净、安全,可大大降低和减少婴儿各种过敏现象的发生,避免婴儿吃不香、睡不安、生活不适而影响健康成长和发育。

5.增进宝宝和妈妈的感情

母乳喂养不仅是增进母子感情的重要手段,增加宝宝安全感,有利于成年后建立良好的人际关系,也为宝宝的情商培养奠定基础。

6.有利于妈妈产后身体恢复

对于妈妈而言,母乳喂养还能够帮助产妇的子宫恢复,减少阴道流血,预防产妇产后贫血,减少女性患卵巢癌、乳腺癌的概率等等,有利于身体健康。

三、新妈妈在初次哺乳前的准备工作

在给宝宝喂奶之前,妈妈还需要花几分钟做一些准备工作:

1.换上宽松、吸汗性较好的衣服,最好使用哺乳内衣,这样方便给宝宝喂奶。

2.洗净双手,用温湿毛巾擦拭乳头及乳房,并用双手进行按摩,使乳腺充分扩张。

3.准备一个吸奶器,在宝宝吃完奶之后,可以吸出剩余的乳汁,有益于乳汁的分泌,预防乳腺炎。

4.准备两片防溢乳垫,防止另一侧乳房溢出乳汁。

5.准备一块干净尿布,防止宝宝喝奶时尿尿或排便。

6.为了防止背部疼痛,可以拿一个垫子靠在背后。

四、新妈妈哺乳的四大禁忌

母乳喂养看起来是一件再自然不过的事情,但它蕴含着不少科学知识。母乳喂养有很多禁忌,新手妈妈需要注意。

1.哺乳不喝酒,酒后不喂乳

如果妈妈产后有喝酒的习惯,或者产后妈妈很快回到工作岗位,不得不应酬喝酒,那么,采取母乳喂养的妈妈一定要停止哺乳。

酒精会进入乳汁从而影响宝宝健康,加上宝宝肝、肾发育不完全,无法正常代谢掉酒精。有些嘴刁的宝宝会明显感觉出妈妈乳汁的差异,从而拒绝吃母乳。

因此,妈妈的饮酒量达到一定数量就得过一段时间再喂乳,喝酒后至少需要半天到一天,才能恢复哺乳,因为身体代谢酒精需要一定时间。这段时间可以暂时用配方奶粉或储存的母乳代替。

2.刚发脾气后不喂乳

刚刚生完宝宝,面对自己身份的改变和生活的变化,部分妈妈可能本身心情就低落,加上宝宝哭泣或家人关心不够,妈妈很有可能会经常发脾气。

事实证明,人在发脾气时,体内会产生大量肾上腺素,这类激素过多直接影响乳汁质量。长此以往,有害物质会持续通过乳汁侵害宝宝健康,从而让宝宝各方面的发育都受到影响。

因此,妈妈一旦发了脾气,至少要隔半天时间再哺乳,让身体先恢复平衡。

3.不勉强喂乳,宝宝乐意为先

多数妈妈都遇到过这种情况,按照平时喂奶的时间给宝宝喂母乳,结果宝宝不肯吃。此时,妈妈不应该强迫宝宝喝奶,可能宝宝不饿,又或者身体不适不想吃母乳。

此外,宝宝情绪不佳也会影响宝宝对母乳的需求。妈妈切忌强迫宝宝喝奶,否则宝宝容易产生逆反心理。

4.哺乳期不着急减肥,乳汁质量得保证

有些妈妈刚出月子就着急减肥,这种做法不科学。要知道乳汁的质量高低直接关系到宝宝前几个月的发育,一旦妈妈采取节食等方式减肥,母乳的营养会直线下降。

母体本身为了补充乳汁的营养会调动储藏在体内的脂肪,而这一生理过程会让有害激素进入乳汁中,从而影响宝宝的健康。

五、母乳储存

母乳是宝宝最好的食物,经过冷藏或冷冻的母乳就没有营养了吗?事实并不是这样的。另外,母乳在25℃以下放置8小时是安全的,营养成分及保护因子流失少。

在0~4℃,母乳中的免疫特性可以维持稳定。母乳最好冷藏在冰箱的保鲜室内,时间最好不要超过24小时。若是冷冻在冰箱的冷冻室内,时间最好不要超过3个月。

1.正确储存,让母乳保持新鲜

收集和存储母乳时用到的所有工具都必须要清洗和消*。可以先用清水涮洗,再用洗碗机和热水洗一遍,最后用清水冲洗干净。热水水温需达到82℃以上,这样才能起到消*作用。

最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。

容器不要装满,乳汁遇冷会膨胀,装得太满会导致容器破裂。储奶瓶或储奶袋中的母乳量应不超过容器容积的3/4,储奶袋在封口时要挤出里面的空气。

最好用60~毫升的小瓶容器盛装,以免宝宝吃不完浪费。

每一瓶的乳汁上都要注明当天的日期,日期最早的放在最前面,并写上当天是否有吃过什么不同寻常的东西,如药物等。

冷藏母乳要放在冰箱内靠近内壁的地方,而不是放在冰箱冷藏室门内侧的储物格上。

2.正确复温,不浪费一滴母乳

隔水烫热法

如果是冷藏母乳,可以把盛有母乳的容器放在温热的水里浸泡,使母乳吸收水里的热量而逐渐温热。

温奶器加热

温奶器又称暖奶器或热奶器。其使用方法是把冷藏或冷冻的盛有母乳的容器放入后加水,以水面的高度低于温奶器端口约2厘米为宜。

恒温调奶器

目前市场上恒温调奶器一键式简易操作,精准控温,随时精准显示实际水温等功能。将水加热到适合宝宝饮用的温度,接近母乳温度时即可饮用。

上述三种加热方法基本上不会破坏母乳中的营养成分。如果直接使用微波炉或炉火加热,就会破坏母乳中的营养成分。另外,56℃以上的高温加热会减少细胞数量、甲型免疫性球蛋白及酵素活性等。

六、多长时间喂奶一次最合适

[吃母乳]

有很多准妈妈陷入了这样的一个误区:人为地设置规律,不到4小时不喂宝宝喝奶,即使孩子饿哭也不喂。实际上这种做法是非常不科学的。那么婴儿多长时间喂一次奶?

国际母乳会提倡“看宝宝,不要看时钟”,宝宝喝奶的时间应该由宝宝自己决定,即按需哺乳。也就是说,只要宝宝饿了就要喂,或者是妈妈觉得奶胀的时候也可以给宝宝喂。

喂奶的次数和时间间隔不要刻意限制,尤其是在宝宝刚出生第一个月里,更应该实施按需哺乳,这也是母乳喂养取得成功的关键因素之一。

除此之外,按需哺乳还有两大好处:

1.促进宝宝生长发育

新生儿的生长速度非常快,但是其消化系统及各项器官功能尚未发育成熟,只有按需哺乳,才能保证其生理发育的需要。

如果严格地按照固定的时间给宝宝喂奶,则有可能会导致宝宝在饥饿的时候没有奶吃,而在还没饿的时候又硬让他撑着。

这不仅会影响宝宝的生长发育,还会让宝宝对喝奶产生一种抵触的情绪。

2.缓解奶胀,促进乳汁分泌

不断的吸吮动作会刺激妈妈分泌泌乳素,从而使乳汁源源不断地生产出来,这样孩子一饿就有奶喝,妈妈也会源源不断地产奶,形成一个良性循环。

同时,妈妈感觉奶胀的时候给宝宝喂奶,有利于缓解奶胀,能够很好地避免因乳汁积聚而导致乳腺炎。

要做到按需哺乳,首先妈妈得知道宝宝每天需要吃多少奶,这个量要靠妈妈平时的细心观察和摸索。每个宝宝具体的喝奶量,必须由妈妈自己摸索,这才是最适宜自家宝宝的喂养方法。

刚出生:宝宝的胃容量是非常小的,只有10ml左右,而且没有弹性,他每次能吸吮到的初乳量也就只有10ml左右。奶量少加上奶在胃中停留的时间短,所以,通常每一两个小时就得喂一次奶。

出生半个月:一般来说,出生半个月内的宝宝一天的喂奶次数在10次左右,即使是在夜间,也需要给宝宝频繁喂奶,而且经研究发现,在睡眠中,泌乳素分泌量维持在较高的水平,清晨3~4时泌乳素分泌浓度是中午的一倍,所以鼓励妈妈多在夜间给宝宝喂奶。

出生两三个月:宝宝的胃容量也慢慢地长到了ml以上。这个时候,喂奶的频率可能就变为2~3小时一次了。每次喂奶都应该让孩子吃饱,千万不要怕孩子吃多了而按时间喂奶,孩子吃饱了,他自然会主动把嘴从妈妈的乳头上移开。

七、母乳喂养,这些误区不能进

[吃母乳]

1.乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足

很多妈妈误以为不胀奶就是没有奶,或者是没有足够的奶来喂宝宝,还有些妈妈等到胀奶了才开始喂宝宝,这些都是不正确的。

乳房不发胀不等于母乳量少,只要宝宝身体各项发育达标,每天尿量不少,就说明奶量是充足的。

有的妈妈之所以出现不胀奶的现象,主要是因为泌乳呈现的是供需平衡状态。

这种情况下,宝宝不喝奶的时候母乳就缓慢分泌,宝宝喝奶的时候就快速大量分泌,也就是我们常说的“现吃现下”。

其实这种“现吃现下”的泌乳方式是非常理想的,减少了因胀奶给妈妈们带来的诸多不适。

2.不用担心母乳会没有营养

母乳的成分随着宝宝的成长而变化。大量研究证明,母乳无论在什么时候,都含有脂肪、蛋白质、钙、维生素等多种营养成分,而这些营养成分是配方奶无法比拟的(配方奶中仅含有60多种营养成分,母乳中则含有超过多种)。

很多人说母乳在6个月以后就没有营养了。其实6个月以后的母乳不是没有营养,而是没有免疫球蛋白。

免疫球蛋白是增强孩子免疫力的,所以孩子从第7个月开始可能就会感冒。

但6个月以后的母乳同样有营养,母乳的营养价值还是没有任何食物可以替代的,只是宝宝的成长需要逐渐接受其他食物。

所以慢慢地,宝宝会从吃糊状食物到块状食物,再到和大人差不多的食物,而母乳也从原来的主食逐渐变成辅食到最后只是宝宝的小点心。

3.奶量多少与乳房大小没有关系

胸部的大小是由脂肪积累的多少决定的,而奶水的多少是由乳腺的发育程度和分泌速度决定的。

乳房由皮肤、显微组织、脂肪组织和乳腺构成。乳房的表面被皮肤保护,但其实质部分为乳腺腺体及乳腺管,数个乳腺腺泡组织组成乳腺小叶,小叶间为结缔组织支架和脂肪组织,而乳汁的分泌主要在乳腺腺泡上皮。

所以,泌乳量的多少与乳腺的发育情况成正比,而与乳房的大小和形态没有直接关系。

乳房外形发育得再好,如果其内具有分泌功能的腺体组织很少,泌乳量也不会很多;相反,乳房体积虽小,但是其内具有分泌功能的腺体组织很多,也能分泌出足够的乳汁。

4.为了开奶大鱼大肉,不可取

新妈妈为了尽早有奶水,就着急吃一些大鱼大肉,这种做法是不科学的。首先新妈妈的乳腺尚未畅通,新生儿也不需要大量的乳汁,这种做法的后果就是造成乳房胀痛,甚至会患乳腺炎。

产后半小时是最佳的开奶时机,产后头几天还是以宝宝吸吮乳头催奶为主,一般在产后一周再给新妈妈喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶汤。另外,还需要注意荤素搭配、粗细搭配,不能一味地只吃大鱼大肉。

5.不是所有的疾病都不能喂奶

有些妈妈认为在哺乳期生了病就绝对不能给宝宝喂奶了,甚至还会断奶,这种说法是不全面的。

有些疾病是可以给宝宝喂奶的,比如感冒发烧、甲肝、乙肝等。

但是当妈妈患有甲亢、艾滋病、活动性肺结核、急性乳腺炎等疾病时是不可以给宝宝喂奶的。

6.宝宝哭不一定是饿了,不要急于喂奶

宝宝还不会说话,有时候只能用哭表达自己的情感,好多妈妈会错了意,宝宝一哭,妈妈就以为宝宝饿了,赶紧给宝宝喝奶。妈妈们应该注意:不要宝宝一哭就喂奶。

首先,宝宝哭闹可能还有其他原因。宝宝尿尿或排便之后,宝宝只能用哭和各种姿势来表达自己的想法,这个时候,妈妈首先要弄清楚宝宝哭闹的原因,确定是饿了,再喂奶。

其次,频繁喂奶会带来不良问题。频繁喂奶,特别是夜间频繁喂奶,会严重影响妈妈的休息,继而造成妈妈乳汁分泌不足。宝宝过于频繁地吸吮会给妈妈的乳头带来负担,严重的话会造成乳头皲裂,给妈妈乳房造成伤害。

7.上班后乳汁质量并不会变差

上班会给妈妈带来压力,这会使奶水的产量下降,但是其营养成分不会受到影响。虽然产奶量可能会因为妈妈身体劳累、作息时间的改变相应减少,但只要妈妈注意自身情绪的调整,在适应工作节奏的同时,坚持挤奶或亲喂宝宝,产奶量就会随之回升。

八、母乳期间的饮食推荐

1.哺乳期适合吃的食物

全谷食物

面包、米饭、面食、藜麦、小麦片和燕麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感,不仅有助于产后减重,且有益消化和保持血糖稳定。

牛肉

哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大,而牛肉正是补充锌的重要食物之一。它还富含高品质蛋白质、铁和B族维生素,有助于补充身体所需的营养素和能量。

鸡蛋

鸡蛋是正餐和零食最便捷、灵活的选择。鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆碱、叶*素、维生素B12和维生素D、核*素和叶酸。吃水煮鸡蛋获得的营养最多。据最新研究表明,吃鸡蛋不会导致胆固醇水平升高。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜营养丰富、热量低,其中富含维生素A、维生素C、维生素E、维生素K和钙等微量元素、膳食纤维和抗氧化剂。哺乳妈妈每天应至少保证一份新鲜绿叶蔬菜。绿叶蔬菜种类选择多,熟吃较宜。

豆类

鹰嘴豆、大豆等豆类都是蛋白质、膳食纤维、微量元素和植物化学物质的绝佳来源,哺乳妈妈应每天摄入一定量豆类食物。

坚果和植物的种子

坚果和植物的种子富含蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素、抗氧化剂,以及有益健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

2.饮食上的禁忌

母乳喂养是最好的喂养方式,不过母乳喂养的妈妈在饮食上面还是有所禁忌的,这些食物不能吃。

抑制乳汁分泌的食物

抑制乳汁分泌的食物也被称为回奶食物,日常生活中常见的回奶食物有:韭菜、茄子、桂圆干、*参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡等。

生冷食品

凉拌菜、寒性蔬果都不要吃。过于冰冷的饮食会影响妈妈脾胃功能的恢复,而且过多的生冷食物易导致瘀血滞留,不仅妈妈容易拉肚子,也有可能会导致宝宝腹泻、呕吐。

刺激性食物

刺激性食物主要是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣食物和调味香料。这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,引起宝宝腹泻或胀气,还易导致宝宝患口腔溃疡、流口水等。

油炸食品或过甜食物

油炸食品或过甜食物通常热量较高但是缺乏营养,会降低奶水质量。如果妈妈吃得过甜,会导致宝宝拉沫。此外,这类食物不易消化,产妇消化功能薄弱,不利于产妇的身体恢复。

茶和咖啡

茶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收,进而影响乳腺的血液循环,导致乳汁分泌减少;茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内,使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

腌制食品或过咸食物

腌制食品或过咸食物含盐量过高,会加重妈妈的肾脏负担,使妈妈的血压升高,还会加重宝宝的肾脏负担,使宝宝嘴唇发白或脱皮。

味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退、生长发育迟缓等不良后果。妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿食用味精。

巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害宝宝的神经系统和心脏,使宝宝肌肉松弛、排尿量增加或消化不良、睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲、身体发胖。

九、正确的哺喂姿势

常常会有新妈妈抱怨在给宝宝喂奶时腰酸背痛、乳头疼痛。出现这一问题的最主要原因就是哺乳姿势不正确。

不正确的哺乳姿势会增加宝宝的吸吮阻力,使宝宝不能有效地吸吮,正确的哺乳姿势不仅能帮助妈妈更好地坚持母乳喂养,还能避免乳头皲裂、乳汁减少等问题的出现。新妈妈常用的哺乳姿势有以下几种:

1.摇篮式

妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头,让宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体,再用另一只手托着乳房。这是最简单常用的姿势,无论在家还是在公共场合都适用。

2.交叉摇篮式

这种姿势中宝宝的位置和摇篮式中一样。妈妈不仅要将宝宝放在肘关节内侧,还要扶住宝宝的头部。这样妈妈就可以更好地控制宝宝头部的方向。这种姿势适合早产儿,或者吸吮能力弱、含乳头有困难的小宝宝。

3.足球式

将宝宝放在妈妈身体一侧,妈妈用同侧前臂支撑宝宝的背,手则扶住宝宝的颈和头,另一只手托着乳房,以便形成有效哺乳。适合乳房较大或乳头内陷、扁平的妈妈。侧切和剖官产的新妈妈也可以采用这种姿势,对伤口恢复有利,但是这种姿势掌握不好会造成背痛、脖子疼,新妈妈不必勉强。

4.侧卧式

妈妈在床上侧卧,与宝宝面对面。然后将宝宝的头枕在臂弯上,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。用另一只手的前臂支撑住宝宝的后背,手掌则托着宝宝头部。

这是侧切和剖官产的新妈妈最喜欢的一种姿势,这种姿势可以让妈妈在宝宝喝奶时得到休息,伤口也不会因哺乳而疼痛,有利于妈妈产后恢复。

新妈妈在选择哺乳姿势的时候一定不要盲从,要选择最适合自己的哺乳姿势。

十、什么时候断奶最合适

宝宝在出生后6个月内,母乳是最佳的食物来源。但是随着宝宝的生长发育,6个月以后,母乳中的营养已经不能完全满足宝宝的生长需要。

此时就必须适当添加辅食。开始添加辅食应少量多次,每次喂2~3勺稀粥或者米糊即可,目的是训练宝宝口腔肌肉和舌头的运动功能,培养宝宝对食物的兴趣。

7~9个月的宝宝大多数已经长出牙齿。在粥和烂面条的基础上,可以添加碎菜、肝类等食品,促进牙齿生长,养成咀嚼吞咽的习惯。此阶段,辅食提供的热量应占全部食物热量的一半。

1岁左右的宝宝,消化功能进一步完善,所以在添加上述辅食的基础上,还可以添加瘦肉。此阶段,辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上,这时已经具备了给宝宝断母乳的合适的条件。

母乳是孩子最全面、最健康的天然营养剂,营养均衡、配比最佳,具有其他食品不可比拟的优点,利于婴儿的消化,有助于促进婴儿的健康发育和成长。

总的来说,宝宝吃母乳是有非常多益处,其营养能完美匹配宝宝的需求,所以宝妈们一定要坚持喂母乳。以上关于母乳喂养的内容,希望对各位妈妈有所帮助,最后祝愿妈妈们身心健康,宝宝们茁壮成长!

作者:鹿小小母婴

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